2021.10.13.周三，晴☀5°
#LIJUAN家早餐 #
豆皮肉卷，蒜烧青菜，烤鸭，玉米馒头，煮鸡蛋，椒盐鸡排，牛奶，梨。
✨✨一大早闺蜜群就热闹起来，发了一篇关于全谷物饮食的文章，一看，跟我饮食习惯大相径庭，就给她们晒了晒我的早餐，于是，大家表示要向我学习，让我列个食谱，大家照着做，坚持做早餐已有很多年了，每次跟她们说，都不会认真对待，这是触动那根神经了，要吃早餐了，哈哈哈哈！
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开启我的早餐时刻！
☀豆皮肉卷 鸡胸肉剁成泥，加白胡椒粉，姜末，盐，生抽，蚝油，白糖，香油，玉米淀粉拌匀腌制十分钟，用一张豆皮铺开，肉泥铺在中间，再铺上香菜，花生碎，像卷寿司一样，卷起来，攥紧，沾上一层淀粉水，裹上面包糠，油温六成热，中小火炸至金黄，捞出放凉，切小块即可。
☀蒜烧青菜 小白菜，洗干净，开水烫熟，捞出过冷水控干水份切碎，起锅烧油，倒入蒜末花椒煸香，倒入青菜，加盐，生抽，蚝油调味，翻炒均匀出锅装盘。
☀热了玉米馒头，烤鸭，鸡排是昨天晚上买的，早上用空气炸锅复炸一下，切了香梨，早餐上桌！
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爱生活，爱美食，一起做早餐！
早安，我的世界！
