北大西门
雪后的北大很美，漫步在冬日的阳光下，一切变得清爽而明晰。
路边草地上还有一些积雪，调皮地踩上几脚，喜欢听踩在雪地上发出的声音，一声声“酥脆”的轻响声，仿佛打开了内心恬淡的快乐。
因为，我终于认同自己是一名合格的【心理咨询师】了。
实习心理咨询师的考核结束了，这学期的工作也暂告一个段落。
在这里工作一年半的时间，我好像还没有怎么逛过北大。
几乎每次就是直奔心理中心，要么参加培训，要么咨询，要么督导，然后又从中心匆匆去其他地方（为了生计而奔波）。
缘起：“来自前辈的提示”成为一名心理咨询师需要很多的投入，比如系统培训、实践、督导、个人体验。
可能作为新手咨询师成长最大的难处之一，就是没有渠道接个案。
还在读研的时候，我在一家心理咨询机构实习，可以跟诊或者参加一些培训，也有成长，但遗憾的是不能接个案。
当时，一位在机构执业的咨询师告诉我，成长最快的方式就是“在督导下进行实践”。
我一直记着这句话，也会常常留意着一些机会，特别是高校的实习机构。
当时在注册系统下的实习机构好像只有浙大、北大，令人欣喜的是，现在有更多的高校招募实习心理咨询师了。
所以，在北京工作的这两年，我一直留意着北大心理中心公众号的消息（好像不自觉地做了宣传）。
见习期：“在咨询室中的第三双眼”前台
在2018秋季学期，我成功申请了北大心理中心的见习咨询师。
于是，小白心理咨询师的成长之路就此展开。
我越发觉得，我们的每一份努力都不会白费，坚定你的目标，往前走就好了。
见习咨询师很大一部分的工作是在前台接待，除了认真、仔细地处理预约咨询等事务性工作外。
另一部分的注意就是放在感受不同人所带来的第一印象，这在咨询中是很有用的线索。
我也会注意我所展现出的态度，如果这会让他们感觉好一些（当然，有时也需要学会拒绝）。
因为来访者来心理中心求助的时候，第一个接触到的就是前台的工作人员。
虽然前台接待员并不是咨询师的身份，但是接待员所传递出来的尊重、热情和专业，也会影响着来访者内心对中心的评价和感受。
中心环境
此外，跟诊是见习中非常重要的部分。
跟诊给了我一个机会去观摩有经验的咨询师如何跟来访工作，让我看到了咨询的全貌。
作为【咨询中的第三双眼睛】，我看到了咨询师和来访者之间是如何互动，如何建立咨询关系的；
看到咨询师是如何澄清主诉，确定咨询目标，如何共情和回应的；
看到来访者是如何放松下来，如何开始表达真实的困难；
看到一个不评价的环境，给了来访一个安全的空间可以去讲述Ta的故事；
看到如何做来访不一样的早年客体，如何创造了一种不同以往的矫正性体验。
跟诊的经历，让我对咨询的效果有了更多的信心，对咨询是如何一点点起作用的，有了更多体验。
实习期：“与一个人的真实互动”我所使用的咨询室
见习结束，非常幸运能够参加2019年实习咨询师培训项目。
听说当时有200+的人申请，竞争激烈啊！（可能因为这个项目不收费了）
最后选择了11人，被录取的那一刻，挺激动的（自恋被充分满足）。
后来，反思自己能够成为实习，除了见习经历的加分，还因为自己有一定的专业背景、受训经历、实践经验（以及是这期唯一的男生）。
如果有打算申请的同学，提前准备这些还蛮重要的。
经过“上岗培训”后，终于开始接个案了。
第一次见我的来访者，其实我挺忐忑的，也挺有压力的，不知道发生了什么。
带着这份压力感受，回去反复听录音，写逐字稿，准备督导（咨询虽然是50分钟，但背后要花很多时间反思和督导）。
督导真的很重要，关键就在于可以帮助咨询师看到自己的盲点。
第一次咨询结束后，我反思了自己在咨询中感受到的压力。
可能一方面是想要做好这个咨询，想要帮助到来访，对自己期待和要求的部分，另一方面可能是来自新手的紧张和焦虑。
督导在我反思的基础上，帮助我看到了其他方面。
比如来访者与咨询师的互动部分，来访者带进咨询中的部分，这个对于理解来访者很重要。
以往只是停留在书本上的那些理论（比如防御机制、投射性认同、移情、反移情），当它们生动地展现在咨询关系中的时候，我才发现它们是如此鲜活和有意思，而不只是僵硬的概念。
中心文创产品-文件夹
随着每周不断的实践和督导，自己的经验多了起来，能在咨询中更加放松和投入，更能去抱持来访的焦虑和不安。
比如发现有时什么都不做，愿意在情绪里多一些停留，比做些什么反而更有帮助。
比如在一开始，当有的来访者表达“咨询没什么用，对咨询师很失望”的时候，我会自责是不是没做好。
到后来，能够理解到来访者在关系中能够表达失望和愤怒是多么不容易，正是咨访关系更靠近的时候。
这些觉察和理解，让我能更多地鼓励来访者表达，能把更多注意力聚焦在来访者身上，而不是处在担心自己是不是没做好的焦虑中。
结束：“青山不改，绿水长流，江湖再见”墙上的标语
回顾这一年的经历，有很多收获和成长，也有很多感动和不舍。
特别感谢我的来访者们，愿意和我一起待在这段关系中，一起前行，一起去看看发生了什么，从他们身上我也学到了很多。
当我和他们能够共同面对困难，去尝试冒险，体验关系中的悲伤、难受、委屈、生气、失望时，我为他们能对自己有所领悟，为他们能待在此时此刻，为我们彼此都有所成长而感到高兴。
考核结束，有位实习小伙伴说：“咨询师就像一个孤独的侠客，目送走一个又一个来访者，我们也马上要结束了，如果有缘，江湖再见了。”
在实习的这段时间，很重要的部分就是找到了一批志同道合的朋友，大家一起“抱团取暖”，相互支持着前进。
很感谢大家一起创造了很有安全感的场，让我们彼此在课堂和团体中，能有许多自由和开放的表达。
也很感谢督导一直以来的鼓励、支持，帮我缓解了焦虑，看到了很多没有觉察的部分。
只是天下无不散的宴席，别离总是永恒的主题。
虽然有很多不舍，有很多想去感谢的人，还有很多值得去反思的地方，但时间到了。
我想，我会带着这些体验和记忆继续走下去。
希望2020年以及未来的那些年，可以和更多【兢兢业业、恪守伦理、不断学习与成长】的咨询师们一起探索与努力。
在北大心理中心的实习结束了，这篇随笔也算是一个结束的仪式，为这段经历画上一个句号，也希望给处在职业探索期的心理咨询师们一些帮助。壹心理《2019年中国心理咨询行业人群洞察报告》显示，成为一名有影响力的咨询师需要10年以上，所以路还很长，慢慢走。
心理咨询师：李昀宸
写于2020年1月10日
北京大学新太阳学生中心4层
