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2017.09.06
益生菌无疑成了现在最热门的话题
但又有不少无良厂家
把益生菌说的跟神药似的
希望大家购买益生菌
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值得信赖的品牌
下面小编给大家列举一下
缺益生菌的七大反映
这个时候就得考虑增加益生菌的摄入了
服用了抗生素
不管你刚刚服用了一个疗程抗生素，还是你长期服用抗生素，但这时如果您没有补充肠道中的益生菌，您现在的肠道就可能处于危险之中。抗生素不仅将肠道的有害菌消灭掉，连同益生菌也会一同杀死，所以这个时候，您的肠道需要补充益生菌。
减不了体重，特别是腹部脂肪
肠道菌群的不平衡可能会导致您的胰岛素抵抗，因此会增加您的代谢综合征和血糖问题的风险，顽固的腹部脂肪是代谢综合征的标志性征兆。另外肠道菌群失调，会导致宿便的沉积，这也是“大肚子”形成的原因之一，所以这个时候可以考虑增加益生菌的摄入。
消化系统出了问题
如果您消化系统出现了问题，如腹胀，痉挛或异常气体饮食后，出现便秘或腹泻的情况时，就说明这个时候您的肠道就需要增加益生菌的摄入量。
皮肤出现了问题
益生菌有助于通过肠道消除有害菌，由于您的皮肤是人体最大的器官，肠内缺乏益生菌，毒素如果无法直接排出，就会渗透到人体的皮肤上面帮助排出，皮肤问题很有可能就是您的肠道出现问题的标志。
超想吃糖，精制或加工食品。
有新的证据表明有害菌更加喜欢在加工和精制食品中摄取糖和不健康的反式脂肪。
科学家认为，这些有害菌可能会通过放出沿着迷走神经行进的化学物质，或者是肠道和大脑之间的主要沟通渠道来影响你的饮食习惯。所以当你出现这个情况的时候，要管住自己的嘴，增加益生菌的摄入量。
你感到不舒服或无精打采
研究表明，益生菌实际上可以通过肠道改变脑功能，肠道实际上是人体的第二大脑。许多人不知道，人体中控制胃口和情绪的血清素，肠道的浓度远远大于大脑。所以当你发现自己胃口不佳，心情不好时，或许就是缺乏益生菌了，是时候补充一波益生菌了。
白天你很累，晚上睡觉不好。
褪黑激素，睡眠激素，由5-羟色胺制成，通常在您的肠道中发现丰富，甚至比您的大脑中更丰富。肠道细菌影响着5-羟色胺和褪黑激素的产生。如果您出现白天很累，晚上又睡不好的症状，可以尝试加大益生菌的摄入量，看情况是否会有所改变。
（本文来源：probiotics.mercola.com）
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