番茄（抑制黑色素）
柠檬（美白排毒）
胡萝卜（排除有害物质）
西瓜（水分多，有助于皮肤吸收）
黄瓜（敷面膜有美白效果）
葡萄
冬瓜
草莓
牛奶（滋润皮肤，保护表皮）
海带（避免皮肤老化）
豌豆（富含维生素A，美白）
橘子
猕猴桃
蜂蜜
吃了容易变黑的食物：
芹菜、芒果、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜，均为感光食物。
动物肝脏、杜蛎、虾蟹、大豆、扁豆、硬壳花生。
番茄（抑制黑色素） 柠檬（美白排毒） 胡萝卜（排除有害物质） 西瓜（水分多，有助于皮肤吸收） 黄瓜（敷面膜有美白效果） 葡萄 冬瓜 草莓 牛奶（滋润皮肤，保护表皮） 海带（避免皮肤老化） 豌豆（富含维生素A，美白） 橘子 猕猴桃 蜂蜜吃了容
番茄（抑制黑色素）
柠檬（美白排毒）
胡萝卜（排除有害物质）
西瓜（水分多，有助于皮肤吸收）
黄瓜（敷面膜有美白效果）
葡萄
冬瓜
草莓
牛奶（滋润皮肤，保护表皮）
海带（避免皮肤老化）
豌豆（富含维生素A，美白）
橘子
猕猴桃
蜂蜜
吃了容易变黑的食物：
芹菜、芒果、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、小白菜、白萝卜，均为感光食物。
动物肝脏、杜蛎、虾蟹、大豆、扁豆、硬壳花生。
