维生素是维护人体健康不可或缺的一类营养元素，能帮助调节身体的代谢功能，维护正常生理功能，维生素在人体内起着非常关键的作用。
中国疾病预防控制中心曾发布过《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，我国成年居民维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均超过了80%。
正是因为维生素不能在体内自行生成，人们在饮食上又不注意，所以多数人几乎都有缺乏维生素的现象，如果平时经常吃重口味食物，也很容易让身体缺乏维生素。
体内缺乏维生素时，机体器官容易出现异常，衰老速度也会增加，其实补充维生素是特别关键的。
今天小编就通过几张图片，为大家详细讲解一下维生素分类，体内缺乏某些维生素时，身体会出现一些异常症状，不妨对照自查一下，看看自己缺了哪种维生素。
一张表告诉你身体里缺哪种维生素？请对照自查，缺啥补啥结语：如果大家的身体非常健康，并不缺乏某一种维生素，说明身体素质是非常不错的，这时要多补充一些新鲜的瓜果蔬菜，做到荤素搭配，保持营养均衡，同时还要养成多运动，多喝水和多晒太阳的好习惯，身体素质才会更强。
