初中学生正处于青少年期，这一时期身体迅速成长，性腺机能也开始发生作用，从而引起了生理上和心理上的一些变化，其中突出地表现为自我意识进一步发展，所以说这一时期是初中生身心发展半幼稚半成熟的过渡时期，同时他们的情绪、心情也会发生一些变化。在这里，深圳心博士简单谈谈中学生如何缓解学习压力，培养自信人格。
因为青少年期是从儿童向青年期过渡的时期。由于少年期身体迅速长高，力气增强，精力旺盛，能够参加一些比较繁重的体力劳动，并具有一定的知识、技能和独立工作能力，他们感到自己已经长大成人，希望像成人那样干出一番事业来，并极力表现出成人的作风和气魄，同时也要求别人尊重他们的意志和人格。
在深圳心博士心理咨询专家的调查发现，有些中学生由于自身的不成熟，以及来自家庭社会种种不良因素的影响，心理上形成了不健康的因素。这些不健康的因素，影响了他们的生活和学习。如果家庭、学校、社会不加以正确的引导，很容易使其心理不平衡、性格偏异，产生不良的结果。
现在的孩子大都是独生子女，生活条件优越。而他们的父母因为事业，大多无暇顾及他们，有些孩子就会形成内向孤僻的性格，不愿与老师同学谈心里话，把自己的心理封闭起来。这些孩子在优越的环境中长大，从未吃过苦、受过挫折，在日常的学业或生活中如果碰到不顺心的事，心中的苦闷没办法得到排解，就会处于焦虑、抑郁状态。这种脆弱封闭的心理承受不了挫折，一旦遇事就会惊惶失措，甚至精神崩溃。
所以对中学生学生进行心理健康教育，既是素质教育的有机组成部分，也是父母的一项艰巨的任务。要做好中学生心理健康教育工作应注意以下几点：
要和他们交朋友，进行倾心谈话。
有经验的青少年心理咨询咨询师，经常通过与他们谈心，在一定程度上了解青少年的心理或思想问题。谈话可以最亲切、最直接地了解他们的心理状况，还可以察言观色、随机应变，获得或发现青少年心理的一些重要信息。心理学研究表明，谈话过程实际上是交谈双方之间的一种交往与认识过程。谈话双方的心理特征、态度、期望、动机、知觉、情绪和行为等对谈话的效果有一定的影响。
增强青少年的抗挫折能力。
中学生的心理挫折大部分来源于成绩的不理想和同学相处不好。所以我们要对学生的挫折心理给以正确的指导，才能形成健康的心理。很多学生一时不适应初中阶段的学习，有的甚至产生了厌学情绪，心理受到严重的挫折。针对这种情况，青少年心理咨询师需要对他们进行心理疏导和激励，增强他们的抗挫折能力，克服学习中的困难。
用无限的爱心感化中学生，促使学生心理健康发展。
对爱抚情感的渴求是每一个青少年学生的心理需要。咨询师只有把爱的情感投射到学生的心田，这样才能产生心心相印的体验，收到良好的疏导效果。
其实中学阶段，学生们对自我心理认知处于一种朦朦胧胧的状态，而其已有的知识和经验没有办法解决遇到的问题，很容易产生不健康的心理，甚至发展为严重的精神问题。如何做好中学生的心理健康教育，让学生能健健康康的发展，需要家长们及时关注和关心。
