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夏季炎热出汗多,建议常吃这10道家常菜,含钾丰富做法简单(夏天爱出汗吃什么补钾好)

放大字体  缩小字体 发布日期:2022-07-12 13:24:06    作者:life    浏览次数:5418    评论:0
导读

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。


辣子鸡丁

辣子鸡丁一向是重口味爱好者的必备家常菜,一口下去麻麻辣辣,正好下饭。

食材:鸡腿3只、干辣椒1小碗、鸡蛋清1个、生粉5匙、小香葱5根、老姜1小块、蒜1个、料酒2匙、盐半匙、五香粉半匙、生抽1匙、蚝油1匙、细砂糖半匙、花椒40~50粒、熟芝麻1匙。

做法:

1、最好用鸡腿肉,虽然鸡胸肉也能做,但肉质偏柴,没有鸡腿肉嫩。鸡腿剁成小块,放生姜、盐、五香粉、料酒、生抽、蚝油腌制半小时。

2、葱姜蒜切好,辣椒剪成小段备用。

3、往鸡肉里打一个蛋清,然后再加入生粉,搅拌均匀。生粉裹一层就行了,不用太多。

4、锅里烧油,油温用筷子点下去冒泡就可以了,下入鸡块。怕粘在一起的话,就一点一点放。

5、鸡块炸好后还要复炸一次,这次油温稍微高点,炸1分钟左右就赶紧捞出来。

6、另外起锅烧油,下葱姜蒜爆香,放入花椒和干辣椒爆香。

7、下入鸡块,放少许细砂糖提味,不喜欢吃甜可以省略。翻炒糖溶化,下葱段,出锅前撒上熟白芝麻,生的话需要提前放炒炒香一下就行了。


油焖大虾

食材:大虾400克、生抽少许、老抽少许、料酒少许、白砂糖少许、蒸鱼豉油少许、白砂糖少许、油盐适量。

第一步:将虾清洗干净,再用剪刀开虾背,取出虾线,这样剪开虾背,炒的时候更入味,虾用清水冲洗干净,沥干水份。

第二步:取出一个碗,依次倒入生抽、老抽、料酒、白砂糖、蒸鱼豉油和盐,搅拌均匀。

第三步:锅中倒油,油可以多倒一些,油烧热后,将生姜倒入油锅里煸炒。

第四步:将沥干水份的大虾倒入油锅里翻炒至大虾变色。

第五步:炒到虾身呈金黄色,汤汁变红色。倒入调好的酱料下去翻炒入味,盖上锅盖,稍微焖1-2分钟左右,这样虾会更入味。最后撒点香葱,即可起锅。


茄汁排骨

食材:肋排、姜片、葱、料酒、色拉油、老抽、生抽、白砂糖、白芝麻

做法

1、锅中烧水,排骨冷水下锅,加入姜片,葱结,料酒。

2、煮开后,撇去血沫,加入足量水,大火烧开,转小火焖煮30分钟左右,捞出控水。

3、大碗里倒入两勺生抽,一勺老抽,两勺料酒,倒入排骨抓匀,腌制20分钟左右。

4、起锅烧油,油不需要太多。油温七成热,腌制好的排骨煎至两面金黄。

5、煎好的排骨,捞出控油。锅中倒入刚才腌制的酱汁,小半碗水,两大勺番茄酱,搅拌均匀。

6、倒入排骨,大火煮开收汁。撒上白芝麻,葱花,装盘


糖醋大虾‬

‬食材:

大虾‬、小葱‬、蒜瓣‬、糖醋汁

做法:

(1)大虾处理清洗干净,小葱蒜瓣切好。

(2)锅中倒入适量的油,油热爆香小葱蒜末,倒入大虾翻炒至变色。

(3)再倒入糖醋汁大火翻炒均匀,转小火焖至片刻。

(4)至汤汁浓稠,关火出锅装入盘中即可开吃了,做法简单孩子超爱吃!


青椒皮蛋

食材:皮蛋2人份;葱花;蒜蓉;芝麻;花生碎;生抽;白糖;醋;盐;辣椒油;花椒油;青椒2个

做法

1.所需材料准备好,这时候可以把盐、糖、醋先放入生抽里。

2.锅里倒入植物油,青椒煎成虎皮疙瘩,这时油可多放一些余下的可倒入辣椒面里,制作成辣椒油。

3.皮蛋装盘后可把煎好的青椒用手撕条,煎好的青椒汤一定要凉后撕。

4.把所有的材料都放入辣椒油碗里,调匀浇到青椒上就完成了。


海螺炒韭菜

材料:海螺肉300克、韭菜300克、料酒、姜片、枸杞、盐、味精

做法1.海螺肉放入开水锅中,放料酒和姜片,汆三分钟,捞出控干水分。

2.韭菜洗净,切成段备用。

3.炒锅里放适量油,油温七成热时,放入蒜末和姜丝爆香。

4.加入海螺肉翻炒,再加入韭菜和枸杞翻炒。

5.炒至韭菜断生后,放盐和味精调味即可。


杭椒牛柳

食材:牛柳250克;杭椒100克;红椒3个;鸡蛋1个;淀粉适量;葱适量;姜适量;盐适量;料酒适量;老抽适量;蚝油适量

做法

1、将杭椒、红椒斜着切成长段,这里用的是买好的现成牛柳,在家也可以买牛肉自己回来切成片,切牛肉时用刀顺着肉的纹路切,大概切成0.5厘米厚,5厘米长的片。

2、将等会要用到的葱、姜、蒜切片,在牛肉片中放入1勺盐、2勺料酒、1勺淀粉、1个蛋清搅拌均匀,这一步是上浆让牛肉嫩滑,调个底口。

3、锅内倒油,烧至7成热时,将牛柳先入油锅滑油再将杭椒、红辣椒一并放入锅中,过一下油,当牛柳变色后将所有食材盛出,沥去油。


蚝油青椒牛肉丁

食材:牛肉200克;青椒1个;蚝油2勺;盐2分之1茶匙;生抽一勺;生粉一茶匙;姜少许;料酒一勺

做法

1、牛肉切小丁,青椒切小块,老姜切片,腌牛肉,放生粉、适量油、白糖、少许生抽、料酒,拌匀,腌制7-8分钟,锅中放适量油、姜片放入中火爆香

2、放入牛肉丁,炒至牛肉变色

3、放蚝油、盐拌炒

4、放入青椒,炒至断生即可


蒜苔炒牛‬肉‬

食材:‬蒜苔‬、鲜牛肉‬、生抽‬、料酒‬、胡椒粉‬、玉米淀粉‬、食盐‬

‬做法:

(1)蒜苔洗净切段,牛肉洗净切条备用。

(2)腌制‬牛肉‬:将牛肉‬条‬放入碗中‬,加入‬适量的生抽‬、料酒‬、胡椒粉‬、食盐‬、玉米淀粉‬、食用油‬拌匀‬腌制入味备用‬。

(3)锅中热油,下入腌制好的牛肉条,大火翻炒变色,盛入盘中备用。

(4)锅底留油放入蒜苔翻炒出香味,加入适量的生抽和食盐,大火翻炒入味。

(5)再倒入牛肉条,大火翻炒均匀,关火出锅装盘,简单快手又下饭孩子喜欢吃!


无水洋葱烧鸡翅

-食材以及调味料的准备:鸡全翅,洋葱,小葱,姜,米酒,生抽,蚝油,白糖,胡椒粉。

-烹饪制作步骤过程:

1、鸡全翅或者鸡中翅斩小块,加姜丝、米酒、生抽、蚝油、少许白糖、胡椒粉拌匀腌制15分钟。

2、洋葱切丝,小葱切段,备用。

3、起锅烧油,油热后转中小火,把鸡翅煎至两面金黄,这时鸡肉会出一点水,慢慢把水份炒干,同时鸡皮的油也会炸出一些。

3、然后把洋葱放进去,等洋葱开始炒软后,淋上1勺生抽翻炒均匀,撒上葱段就可以了。


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关键词: 煮菜的做法大全
(文/life)
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