女神的人生里，从来不会少“减肥”两字，不管是不满百还是一两百的体重，都时常会说“又胖啦！”、“又该减肥啦！”、“体重不能过百啊！”可是，减肥这个永不过时的事情说起来容易做起来难。
我从130到105花了半年的时间，不要觉得我运气好一次就成功，那是在前面减肥失败二十年的基础上才有的成功，也不要觉得半年时间太久，快速瘦下来的绝对绝对会反弹，在备考健康管理师时候，老师说的“最好的减肥药在厨房”经验证果然是经验之谈。
胖子是吃出来的，瘦子也是吃出来的，首先得吃，才能减，那么就是怎么吃？谈谈我的经验哦！
主食
一人三餐中，选择两餐换成粗粮，我早上会吃些玉米、南瓜等，中午糙米饭，我并没有晚饭就不吃主食，正常会吃小半碗米饭。
菜
种类多，营养全面，我不会去细算某种菜的热量之类的，只是避免吃些肥肉、油炸食物那些，其他的各种换着吃。
水果
太甜的不吃或者少吃就对了，但不能不吃水果，我偏爱苹果、橙、番茄那些比较普通的。
甜食
减肥期间能不吃就不吃吧！
水
一天喝够两升，行了。
运动
吃动平衡是关键，关键，吃进去的得消耗啊，不然累积在身体里，肯定要胖啊！走路、广场舞、跳绳都不错，重在坚持！
坚持后终于瘦下来的感觉，只有亲身体验过了才深切懂得，减肥真的就像整容！
