女人雌激素过低的表现
1. 月经紊乱，雌激素是女性体内不可缺少的一种激素，雌激素水平低，会造成月经紊乱，如月经提前，月经量少等，雌激素低，还会影响正常的排卵。
2. 精神、情绪异常，雌激素水平偏低，大脑皮质层功能可能受到影响，容易出现情绪波动、焦虑、烦乱等。
3. 皮肤松弛，雌激素低下，会导致皮肤的弹性变差。
4.骨质疏松，雌激素可促进肌肉蛋白质合成，加强骨中钙盐沉着，如果血液中雌激素水平大幅度降低会造成钙丢失，容易出现骨质疏松。
这些食物要多吃：
多吃豆类：补充大豆异黄酮如、黑豆、腐竹、大豆粗粉、豆腐、豆腐干、豆浆等。
多补充维生素D的食物：蛋黄、瘦肉、牛奶、奶酪等，可调节体内雌激素水平处于平衡状态
多吃坚果类的食物：坚果，坚果除了补脑益智，补充营养外还是调节雌激素的重要食物。坚果中富含Ω脂肪酸，能改善因雌激素缺乏所引起的焦虑症状，疏解身心压力，而人体掌控激素分泌的下垂体对于压力状态很敏感，因此女性适量的吃些坚果有助于雌激素分泌平衡。
富含硒和锌的食物：比如海带、芝麻、青花鱼、牡蛎等，特别适合雌激素水平低的女性食用
富含雌激素的食物：蜂蜜，鱼胶，大豆，南瓜等。可以补充体内的雌激素
同时还要适当地休息，戒烟，戒酒，避免伤害卵巢，卵巢是分泌甾体激素的重要性腺器官。
