一个人行为习惯更能够预测他是否能长期坚持目标，持续坚持实施目标行为！
要实现目标，关键是要持续事实目标行为，行为才能导致结果的产生！
怎样持续你的目标行为呢？
一、实现目标，实施目标行为一般是违反人性的。首要做的就是克服本能，你已经制定目标并进行了目标规划，你的认知到位了，立即行动就行！
二、真正需要做的是调动自己的情绪，持续养成习惯（注意：一直让你痛苦的行为不可能坚持下来的，不要太相信人的意志力）。
三、调动积极情绪的方法有很多，例如，通过改变环境来调动情绪，把你的目标行为和能够调动你的情绪促成多巴胺分泌的行为或认知相关联；过程中及时反馈，即时给自己激励，克服不良情绪！
心理学家曾经做过这样的实验：告诉宾馆客房服务员，由于她们每天在进行客房服务，产生大量运动，他们的身体机能比一般人好很多。然后暗中观察发现，客房服务员服务的动作幅度更大，情绪更积极，心情变得愉悦了！就是因为他们发现做客房服务新的重要价值！
人的行为一般由什么决定的呢？
1、本能：生理需求、安全需求等导致的本能低级需求本能的驱动力越强。
2、认知也就是理智：理智行为一般要调动人类独有的大脑皮层，要克服本能，需要耗费大量能量，需要人的意志力。（由于动用意志力需要耗费大量能量，人类为了生存下去，进化的结果是尽量少用大脑，尽量少耗费能量，所以人天生就不爱思考）。
3、情绪：可以简单理解为人类大脑分泌的各类激素的刺激（愉悦感来源于多巴胺）。
4、习惯也就是我们经常说的自动驾驶：为了节约能量，人类把经常需要的行为固化下来，形成习惯，在环境提示下自动驾驶，耗费很少注意力资源，从而节约人的能量。令人开心是多么困难、多么耗费心力资源的行为，只要方法得当，都可以养成习惯，自动驾驶。
