计仔君我一直有个梦想：
吃遍广东所有美食，还不长肉！
就像那些大胃王，
怎么吃都苗条健康，人见人爱！
而我也确实不觉得我胖，
直到前天被廖主任“科普”了一番··
廖志红 主任医师
中山大学附属第一医院
如何判断你是不是胖子？
肥胖是指脂肪层过厚，是体内脂肪积聚过多，判断肥胖的标准一般来说以体重指数（BMI）来判断。
计算公式是BMI =体重 (kg) / 身高 (m2)
如果我们的BMI大于等于24，就考虑他是超重了，如果我们的BMI在28以上就考虑他是肥胖。
BMI是一种较为粗略的指标，对于运动员、骨骼或肌肉多的人，或水肿时，要注意他们的体重高，可能不是体内脂肪积聚过多，计算BMI不能很好反映真正脂肪多少。
肥胖的原因有哪些呢？
一种是生活方式引起的肥胖，例如吃太多、运动少、精神压力大等原因；
另外一种是身体内分泌疾病引起的肥胖，还有遗传因素。
如果你是生活方式引起的肥胖，记得管住嘴迈开腿。但是如果你是内分泌疾病导致的肥胖（此刻开始划重点！），你就要注意寻找疾病的原因了。
以下是我整理直播时
你们最关心的几个问题
好好看哦！
Q：什么是内分泌疾病引起的肥胖
内分泌疾病导致的肥胖一般是指由于下丘脑、垂体、肾上腺疾病、性腺，导致某些激素，如生长激素，皮质醇激素等增多，而引起的继发性肥胖，我们也称为内分泌性肥胖，如果是没有这些疾病，称为单纯性肥胖，这是由于遗传，环境等因素造成的，最多的就是饮食/运动不均衡引起的。
Q：如何判断自己的肥胖是否内分泌疾病引起的？
明显怕冷、皮肤干燥、面色苍黄、面红/面变圆、锁骨上窝或颈背部脂肪垫、明显座疮、皮肤变薄、皮下自发瘀斑、腹部大腿紫纹、月经紊乱或闭经、性功能低下、反复低血糖/容易饥饿和大食、睡眠时间过长、失眠、高血压、浮肿、很难控制的肥胖，头痛，等等。记得去正规医院内分泌科检查！其次每年的体检很重要！另外，要注意某些药物会引起肥胖，例如糖皮质激素、精神科的药物，看看说明书上的副作用就比较清晰了。
Q：内分泌疾病肥胖怎么减？
去医院找出原因后，通过专业医生给出明确的诊断，根据具体疾病针对性的治疗。
排除了遗传、内分泌疾病导致的肥胖，那你就要注意生活方式引起的肥胖，记得要多运动，还有这些你们爱吃的高卡路里的“食物陷阱”千万不能碰！尤其是注意隐匿的高油脂食物的摄入，餐馆烹饪时添加的，我们看不见的油脂、糖，喝啤酒也是有热卡的。
1、炸鸡排
每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟
罪魁祸首：油炸
一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多，一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！
2、薯片
1罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时
罪魁祸首：油脂
一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖了，每一片入口都是可怕的高热量啊！
3、 奶茶
每杯热量＝约320卡路里＝跳有氧操53分钟
罪魁祸首：高糖
一杯500CC的珍珠奶茶，里面含有2份奶茶＋2汤匙"珍珠"，所以热量约为240＋80=320卡路里。
4、甜甜圈
每个热量＝约250～300卡路里＝溜狗1小时23分钟
罪魁祸首：油＋糖
甜甜圈卡路里主要来自于油炸后所吸收的油脂，一个就有将近300卡路里的热量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上包馅儿，热量实在恐怖！
5、 汉堡包
每只热量＝570卡路里＝爬楼梯40分钟
罪魁祸首：淀粉、油脂、大块肉
6、巧克力
每颗热量＝80卡路里＝打排球16分钟
罪魁祸首：还是糖
市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各种坚果的，还有含有酒的……，反正加越多东西热量就越高啦！一颗金莎巧克力有80卡路里的热量，你一次吃几颗呢？
7、可乐
每杯热量＝154卡路里=走路51分钟
罪魁祸首：糖份
可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都没有！一罐360CC的可乐足足有154卡路里的热量！
8、冰激凌
每份热量＝200卡路里＝快走46分钟
罪魁祸首：又是糖
传统的冰棒一支热量约为150～200卡路里，而进口的冰激凌一小盒（约100克）就有270～300卡路里的热量！冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低！
9、蛋糕
每块热量＝300～400卡路里＝慢跑39分钟
罪魁祸首：淀粉＋糖份
一块奶油蛋糕热量约350卡路里，一块提拉米苏热量高达400卡路里！一口满足，换来消耗不掉的高热量，肥胖当然找上你啦～
看完以上专家的讲解，
我滴姐儿们，
知道自己问题出在哪了不？
赶紧再来看看的专家在线咨询····
廖医生：甲减用优甲乐能治好，某些原因的甲减是短期的，只需要短期用优甲乐；有一些甲状腺功能的破坏是长期的，只需要长期用优甲乐。
廖医生：注意是否真的肥胖，有无其他内分泌疾病。
廖医生：建议先确认一下是否真的肥胖，如果是真的肥胖才用一些减肥的措施，平时也要注意在饮食上烹饪时添加的，我们看不见的隐匿的油脂和糖，积极运动很重要。
廖医生：胰岛素抵抗这个问题要具体分析，减肥治疗和维持是终身性的。上面说了一些饮食上的经验。最重要的经验就是从小开始的、长期坚持的、每天或短期定期自我监测体重，预防体重上升，如果短期内有轻微的体重上升，要及时生活方式的调整。如果是从小发生的、长期多年的肥胖，这时减重和维持减重都会比较困难，有肥胖家族史的人，也比较难减肥。
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