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女性雌激素分泌不足，身体会出现一些异常，皮肤粗糙、失眠多梦、精神紧张、暴躁易怒等等，所以雌激素对女性来说是非常重要的，我们发现自己雌激素分泌不足的时候，可以适当补充一些能够帮助雌激素分泌的食物。
大豆制品
豆制品中的植物雌激素非常丰富，含有的大豆异黄酮能够刺激雌激素分泌，维持女性体内雌激素水平，防止女性卵巢过早衰老。
南瓜
南瓜是我们比较爱吃的食物，营养也非常丰富，南瓜中的果胶可以吸附体内的垃圾和毒素，帮助清除体内垃圾，还含有大量的维生素E，不仅促进雌激素分泌，还能保护卵巢的健康，对女性健康非常有利。
核桃
核桃的营养成分很高，不仅可以补脑，还含有大量的维生素E，帮助促进雌激素，保护卵巢，还可以为女性提供黄体酮，是非常适合女性吃的一种食物。
